spacer
conFITnamento

conFITnamento

Levamos máis dunha semana de confinamento, na que a maioría aproveitastes para facer todas esas cousas que estaban pendentes por falta de tempo... Xa é hora de facer unha posta a punto do corpo e da mente.
É por iso que decidimos pedir axuda e opinións aos mellores profesionais do mundo do deporte local. E foi aquí onde xurdiu a idea que vos presentamos. Todas e todos eles aceptaron contribuír de maneira voluntaria e altruísta a esta petición e dende o Concello de Ordes queremos agradecérllelo a todas e todos:

  • Natalia Raña Fuentes

  • Manuel García Otero

  • Adriana Sánchez Iglesias

  • Damián Martínez Sánchez

  • Alejandro Varela Raña

  • Johana Torres Torres

  • Ignacio López

  • Centro Terapia Sanjurjo

A súa achega, ganas e vontade para tratar de lograr facer estes días de confinamento o máis levadeiros posibles. 
Dende hoxe, conFITnamento acompañaranos diariamente con diversas actividades.
En nada arrancamos co primeiro vídeo!

MÉRCORES 25 DE MARZO

Comezamos con exercicios de Pilates baixo a dirección de Manuel García Otero.

MOI IMPORTANTE, PARA REMATAR DEIXAMOS LINK AO VIDEO DE ESTIRAMENTOS A REALIZAR DESPOIS DE CADA EXERCICIO.

Continuamos con CARDIO baixo a dirección de Johana Torres.

MOI IMPORTANTE, PARA REMATAR DEIXAMOS LINK AO VIDEO DE ESTIRAMENTOS A REALIZAR DESPOIS DE CADA EXERCICIO.

Imos agora con ACROSPORT coas indicación de Alex Varela.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Imos agora con RUTINAS PARA OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

RECORDADE ESTIRAR AO REMATAR:

XOVES 26 DE MARZO

Bos días, arrancamos o xoves de conFITnamento con IOGA da man de María A. Sanjurjo.

E COMA SEMPRE, AO REMATAR FACEDE OS ESTIRAMENTOS:

Turno agora para AERÓBICOS con Adriana Sánchez Iglesias.

E ao rematar cos aeróbicos toca ESTIRAMENTOS:

 Adestramento Funcional con Silvia Cacheiro e Borja Martínez do Centro De Terapia Sanjurjo.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

Hipopresivos con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Iván Raña Fuentes.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

VENRES 27 DE MARZO

Vamos cun novo exercicio de PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Iván Raña Fuentes.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

EXERCICIO 2 de CARDIO con Johana Torres do Club K2 Ordes.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Novo EXERCICIOS PARA OS NOSOS MAIORES coa monitora municipal e gran deportista ordense Natalia Raña.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Imos agora cunha nova sesión de ACROSPORT coas indicacións de Alex Varela, mestre de E.F. no CEIP do Mesón do Vento.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

SABADO 28 DE MARZO

Hoxe toca BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias e dúas axudantes moi especiais... mirade mirade!

E despois de bailar a ESTIRAR:

No seguinte vídeo, coa axuda de Ignacio López, mestre de E.F. do CEIP Castelao, veredes como se pode xogar sen sair da casa, EU XOGO NA CASA.

E despois de bailar a ESTIRAR:

LUNS 30 DE MARZO

Imos coa clase 3 de CARDIO con Johana Torres Torres do Club K2Ordes.

E despois de bailar a ESTIRAR:

 Imos coa clase 3 de XIMNASIA PARA OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, destacada deportista ordense.

E despois de bailar a ESTIRAR:

Seguimos coa clase 2 de ACROSPORT coa batuta de Alejandro Varela Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

MARTES 31 DE MARZO

Hoxe temos a 2ª clase de IOGA coas indicacións de Andrea Álvarez do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois de bailar a ESTIRAR:

3ª clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias, monitora da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

2º exercicio de HIPOPRESIVOS con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

MERCORES 01 DE ABRIL

PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

4ª clase de CARDIO con Johana Torres Torres do Club K2Ordes.

E despois de bailar a ESTIRAR:

4ª sesión de exercicios para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

3ª clase de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

XOVES 02 DE ABRIL

3ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo .

IMPORTANTE, logo de rematar coa clase de ioga realizar os ESTIRAMENTOS:

4ª clase de AERÓBICOS con Adriana Sánchez Iglesias

IMPORTANTE, ao rematar aeróbicos facer os ESTIRAMENTOS:

3ª clase de ADESTRAMENTO FUNCIONAL con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno para HIPOPRESIVOS coa dupla formada por Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 03 DE ABRIL

Turno para PILATES con Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno de novo para a sesión de CARDIO con Johana Torres Torres Torres do Club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Turno para OS NOSOS MAIORES cos exercicios de Natalia Raña Fuentes.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

4º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 4 DE ABRIL

https://vimeo.com/403699680/4257169a81
Hoxe a través de conFITnamento traémosvos unha actividade diferente, non todo van ser exercicios, tamén nos temos que divertir un intre.
Propoñémosvos que coa canción da seguinte ligazón ...

...fagades un baile nas vosas casas, (podedes facelo coa xente da casa e coas cousas que teñades a man, culleres, vasoiras, disfraces etc... O importante é divertirse. No vídeo que vos mandamos aparece unha coreografía de referencia. Co móbil gravades un anaco da vosa coreografía e enviádela por mail a CGPRO@CGPRO.ES ou ben subídela á seguinte ligazón:

Tendes de prazo ata o mércores 8 de abril ás 23:00 horas. Con todos farase un vídeo para que as vosas mensaxes cheguen a todos os fogares.
Grazas a Tania Veiras e a Adriana Sánchez Iglesias por achegar este granciño de area neste proxecto e estar sempre dispostas a todo.

Lembrade: "A idea é illarnos hoxe para que cando nos xuntemos de novo... non falte ninguén".

LUNS 6 DE ABRIL

Arrancamos luns con BAILE EN FAMILIA coas indicacións de Adriana Sánchez Iglesias e a súa súper axudante Iria.

IMPORTANTE, ao rematar facer os ESTIRAMENTOS:

Clase 6 de CARDIO con Johana Torres Torres do K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar facer os ESTIRAMENTOS:

Nova clase para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña Fuentes, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Imos cunha nova clase de ACROSPORT coas indicación do ordense Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MARTES 7 DE ABRIL

4ª Clase de IOGA baixo a dirección de María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

5ª Clase de AERÓBICOS CON MATERIAL coa dirección de Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

4ª Clase de ADESTRAMENTO FUNCIONAL coa guía da deportista ordense e monitora municipal Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase número 4 de HIPOPRESIVOS de Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MÉRCORES 8 DE ABRIL

5ª clase de PILATES coas indicacións de Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero, monitores da Piscina Iván Raña Fuentes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

7ª clase de CARDIO con Johana Torres Torres do K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno para OS NOSOS MAIORES, cunhas rutinas de quecemento guiadas por Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

De seguido deixámosvos o exercicio nº 6 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

XOVES 9 DE ABRIL

5ª Clase de IOGA baixo a dirección de María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nª 5 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nª 5 con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 10 DE ABRIL

PILATES, clase nº 6 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

8ª clase de CARDIO con Johana Torres do K2 Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Nova sesión, a nº 7 para OS NOSOS MAIORES, coa guía de Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

7º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 11 DE ABRIL

Novo BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Novo vídeo de Ignacio López, mestre de E.F. do CEIP Castelao, veredes outro exemplo de como se pode xogar sen saír da casa, EU XOGO NA CASA.

E despois de xogar a ESTIRAR na casa tamén:

LUNS 13 DE ABRIL

BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Nova clase de CARDIO con Johana Torres Torres do K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

9ª clase para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

8º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MARTES 14 DE ABRIL

6ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois do ioga a ESTIRAR:

7ª Clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nº 6 con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nº 6 con Manuel García e Damián Martínez.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MERCORES 15 DE ABRIL

PILATES, clase 7 con Cristobal Boudjenane do Centro Deportivo Luar

IMPORTANTE, ao rematar con pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

10ª clase de CARDIO con Johana Torres Torres do club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS

10ª clase para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

9ª clase de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

XOVES 16 ABRIL

8ª clase de IOGA con María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois a ESTIRAR:

7ª clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

De novo ADESTRAMENTO FUNCIONAL con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de adestrar a ESTIRAR:

HIPOPRESIVOS, clase nº 7 con Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 17 DE ABRIL

PILATES, clase 8 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar a clase de pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 11 de CARDIO con Johana Torres Torres do club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 11 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Exercicio nº 10 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 18 DE ABRIL

Hoxe toca BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias e a súa axudante.

E despois de bailar a ESTIRAR:

EU XOGO NA CASA, vídeo coa axuda de Ignacio López

E despois de xogar a ESTIRAR:

LUNS 20 DE ABRIL

Hoxe toca BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias

E despois de bailar a ESTIRAR:

12ª clase CARDIO con Johana Torres Torres do club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 12 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 11 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MARTES 21 DE ABRIL

Clase de IOGA con María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois a ESTIRAR:

 8ª clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nº 7 con Natalia Raña Fuentes.

  • https://youtu.be/xjA_HPFwriY

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nº 8 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MERCORES 22 DE ABRIL

PILATES, clase 8 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar a clase de pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

13ª clase CARDIO con Johana Torres Torres do club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 13 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 12 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

XOVES 23 DE ABRIL

 9ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois a ESTIRAR:

9ª clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nº 8 con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nº 9 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 24 DE ABRIL

clase Nº 9 de PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar a clase de pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 14 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 13 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 25 DE ABRIL

Sábado de BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias e familia.

E despois de bailar a ESTIRAR:

Novo vídeo de Ignacio López, mestre de E.F. do CEIP Castelao, EU XOGO NA CASA.

E despois de xogar a ESTIRAR na casa tamén:

LUNS 27 DE ABRIL

Hoxe toca BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias e compañía.

E despois de bailar a ESTIRAR:

Clase nº 15 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 14 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MARTES 28 DE ABRIL

9ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois a ESTIRAR:

Clase 11 de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nº 9 con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nº 10 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MERCORES 29 DE ABRIL

Clase Nº 10 de PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar a clase de pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 16 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase nº 15 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

XOVES 30 DE ABRIL

11ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois de bailar a ESTIRAR:

Clase 12 de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nº 10 con Cristobal Boudjenane do Centro Deportivo Luar.

  • https://vimeo.com/413335122/11935de386

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

  • https://vimeo.com/400575421/ca8e068ad8

HIPOPRESIVOS, clase nº 11 con Juan Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

  • https://vimeo.com/413330228/ed3e5425ea

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

  • https://vimeo.com/400575421/ca8e068ad8

VENRES 1 MAIO

clase Nº 12 de PILATES con Manuel García e Damián Martínez.

  • https://vimeo.com/413762267/aabc0a3b1f

IMPORTANTE, ao rematar a clase de pilates por favor facede os ESTIRAMENTOS:

  • https://vimeo.com/400575421/ca8e068ad8

Clase nº 16 para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

  • https://vimeo.com/413753109/5f7b903e74

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

  • https://vimeo.com/400575421/ca8e068ad8

Clase nº 16 de ACROSPORT con Alejandro Varela.

  • https://youtu.be/vTOHy8cEMYE

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

  • https://vimeo.com/400575421/ca8e068ad8

LUNS 4 DE MAIO

Arrancamos luns con BAILE EN FAMILIA coas indicacións de Adriana Sánchez Iglesias e a súa súper axudante Iria.

IMPORTANTE, ao rematar facer os ESTIRAMENTOS:

Nova clase para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña Fuentes, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Imos cunha nova clase de ACROSPORT coas indicación do ordense Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MARTES 5 DE MAIO

4ª Clase de IOGA baixo a dirección de María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

5ª Clase de AERÓBICOS CON MATERIAL coa dirección de Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

4ª Clase de ADESTRAMENTO FUNCIONAL coa guía da deportista ordense e monitora municipal Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Clase número 4 de HIPOPRESIVOS de Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

MÉRCORES 6 DE MAIO

5ª clase de PILATES coas indicacións de Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero, monitores da Piscina Iván Raña Fuentes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno para OS NOSOS MAIORES, cunhas rutinas de quecemento guiadas por Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

De seguido deixámosvos o exercicio nº 6 de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

XOVES 7 DE MAIO

5ª Clase de IOGA baixo a dirección de María A. Sanjurjo do Centro De Terapia Sanjurjo.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

HIPOPRESIVOS, clase nª 5 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL, clase nª 5 con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 8 DE MAIO

PILATES, clase nº 6 con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Nova sesión, a nº 7 para OS NOSOS MAIORES, coa guía de Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

7º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 9 DE MAIO

Novo BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Novo vídeo de Ignacio López, mestre de E.F. do CEIP Castelao, veredes outro exemplo de como se pode xogar sen saír da casa, EU XOGO NA CASA.

E despois de xogar a ESTIRAR na casa tamén:

LUNS 11 DE MAIO

BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

9ª clase para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada de Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS:

8º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar por favor facede os ESTIRAMENTOS: