Levamos máis dunha semana de confinamento, na que a maioría aproveitastes para facer todas esas cousas que estaban pendentes por falta de tempo... Xa é hora de facer unha posta a punto do corpo e da mente.
É por iso que decidimos pedir axuda e opinións aos mellores profesionais do mundo do deporte local. E foi aquí onde xurdiu a idea que vos presentamos. Todas e todos eles aceptaron contribuír de maneira voluntaria e altruísta a esta petición e dende o Concello de Ordes queremos agradecérllelo a todas e todos:

  • Natalia Raña Fuentes

  • Manuel García Otero

  • Adriana Sánchez Iglesias

  • Damián Martínez Sánchez

  • Alejandro Varela Raña

  • Johana Torres Torres

  • Ignacio López

  • Centro Terapia Sanjurjo

A súa achega, ganas e vontade para tratar de lograr facer estes días de confinamento o máis levadeiros posibles. 
Dende hoxe, conFITnamento acompañaranos diariamente con diversas actividades.
En nada arrancamos co primeiro vídeo!

MÉRCORES 25 DE MARZO

Comezamos con exercicios de Pilates baixo a dirección de Manuel García Otero.

MOI IMPORTANTE, PARA REMATAR DEIXAMOS LINK AO VIDEO DE ESTIRAMENTOS A REALIZAR DESPOIS DE CADA EXERCICIO.

Continuamos con CARDIO baixo a dirección de Johana Torres.

MOI IMPORTANTE, PARA REMATAR DEIXAMOS LINK AO VIDEO DE ESTIRAMENTOS A REALIZAR DESPOIS DE CADA EXERCICIO.

Imos agora con ACROSPORT coas indicación de Alex Varela.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Imos agora con RUTINAS PARA OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

RECORDADE ESTIRAR AO REMATAR:

XOVES 26 DE MARZO

Bos días, arrancamos o xoves de conFITnamento con IOGA da man de María A. Sanjurjo.

E COMA SEMPRE, AO REMATAR FACEDE OS ESTIRAMENTOS:

Turno agora para AERÓBICOS con Adriana Sánchez Iglesias.

E ao rematar cos aeróbicos toca ESTIRAMENTOS:

 Adestramento Funcional con Silvia Cacheiro e Borja Martínez do Centro De Terapia Sanjurjo.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

Hipopresivos con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Iván Raña Fuentes.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

VENRES 27 DE MARZO

Vamos cun novo exercicio de PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Iván Raña Fuentes.

Para rematar o adestramento ESTIRAMENTOS:

EXERCICIO 2 de CARDIO con Johana Torres do Club K2 Ordes.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Novo EXERCICIOS PARA OS NOSOS MAIORES coa monitora municipal e gran deportista ordense Natalia Raña.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

Imos agora cunha nova sesión de ACROSPORT coas indicacións de Alex Varela, mestre de E.F. no CEIP do Mesón do Vento.

MOI IMPORTANTE, AO REMATAR FACER OS ESTIRAMENTOS:

SABADO 28 DE MARZO

Hoxe toca BAILE EN FAMILIA con Adriana Sánchez Iglesias e dúas axudantes moi especiais... mirade mirade!

E despois de bailar a ESTIRAR:

No seguinte vídeo, coa axuda de Ignacio López, mestre de E.F. do CEIP Castelao, veredes como se pode xogar sen sair da casa, EU XOGO NA CASA.

E despois de bailar a ESTIRAR:

LUNS 30 DE MARZO

Imos coa clase 3 de CARDIO con Johana Torres Torres do Club K2Ordes.

E despois de bailar a ESTIRAR:

 Imos coa clase 3 de XIMNASIA PARA OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña, destacada deportista ordense.

E despois de bailar a ESTIRAR:

Seguimos coa clase 2 de ACROSPORT coa batuta de Alejandro Varela Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

MARTES 31 DE MARZO

Hoxe temos a 2ª clase de IOGA coas indicacións de Andrea Álvarez do Centro De Terapia Sanjurjo.

E despois de bailar a ESTIRAR:

3ª clase de AERÓBICOS CON MATERIAL con Adriana Sánchez Iglesias, monitora da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

ADESTRAMENTO FUNCIONAL con Natalia Raña, monitora da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

2º exercicio de HIPOPRESIVOS con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

MERCORES 01 DE ABRIL

PILATES con Manuel Garcia Otero e Damian Martinez Sanchez, monitores da Piscina Municipal Climatizada "Iván Raña Fuentes".

E despois de bailar a ESTIRAR:

4ª clase de CARDIO con Johana Torres Torres do Club K2Ordes.

E despois de bailar a ESTIRAR:

4ª sesión de exercicios para OS NOSOS MAIORES con Natalia Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

3ª clase de ACROSPORT con Alejandro Varela Raña.

E despois de bailar a ESTIRAR:

XOVES 02 DE ABRIL

3ª clase de IOGA con Andrea Álvarez Lorenzo do Centro De Terapia Sanjurjo .

IMPORTANTE, logo de rematar coa clase de ioga realizar os ESTIRAMENTOS:

4ª clase de AERÓBICOS con Adriana Sánchez Iglesias

IMPORTANTE, ao rematar aeróbicos facer os ESTIRAMENTOS:

3ª clase de ADESTRAMENTO FUNCIONAL con Natalia Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno para HIPOPRESIVOS coa dupla formada por Damian Martinez Sanchez e Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

VENRES 03 DE ABRIL

Turno para PILATES con Manuel Garcia Otero.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

Turno de novo para a sesión de CARDIO con Johana Torres Torres Torres do Club K2Ordes.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

 Turno para OS NOSOS MAIORES cos exercicios de Natalia Raña Fuentes.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

4º exercicio de ACROSPORT coas indicacións de Alejandro Varela Raña.

IMPORTANTE, ao rematar o adestramento funcional por favor facede os ESTIRAMENTOS:

SABADO 4 DE ABRIL

https://vimeo.com/403699680/4257169a81
Hoxe a través de conFITnamento traémosvos unha actividade diferente, non todo van ser exercicios, tamén nos temos que divertir un intre.
Propoñémosvos que coa canción da seguinte ligazón ...

...fagades un baile nas vosas casas, (podedes facelo coa xente da casa e coas cousas que teñades a man, culleres, vasoiras, disfraces etc... O importante é divertirse. No vídeo que vos mandamos aparece unha coreografía de referencia. Co móbil gravades un anaco da vosa coreografía e subídela á seguinte ligazón:

Tendes de prazo ata o mércores 8 de abril ás 23:00 horas. Con todos farase un vídeo para que as vosas mensaxes cheguen a todos os fogares.
Grazas a Tania Veiras e a Adriana Sánchez Iglesias por achegar este granciño de area neste proxecto e estar sempre dispostas a todo.

Lembrade: "A idea é illarnos hoxe para que cando nos xuntemos de novo... non falte ninguén".

conFITnamento